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Rachel Marine blog naturel fit & healthy

La spiruline: mon super aliment indispensable

23 Mai 2017, 16:06pm

Publié par RachelMarine

Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler de la spiruline. Cette algue bleu/verte qui est très en vogue depuis quelques temps. 

Je l'ai testé et adopté très rapidement. Elle présente de nombreux bienfaits pour le corps et peut être pris par une majorité de personnes. 

Beaucoup de marques en commercialisent, on en trouve de partout... Mais est-elle de bonne qualité, comment la choisir, comment la consommer?

Je vous dis tout 

La spiruline, C'est quoi ?

C'est une micro algue bleu/ verte.

Riche en protéine, en fer, en vitamine, oligoéléments, bétacarotène et minéraux ce complément alimentaire est un super aliment de très bonne qualité !!! Il va vite devenir votre meilleur ami. 

Pour qui ? 

- Les personnes sportives 

- Les végétariens (très bon substitut aux protéines animales)

- Les personnes anémiées

- Les personnes fatiguées ...

Aucune restriction n'est faite.

Mise à part les personnes présentant un important taux de fer dans le sang Et les femmes enceintes ou allaitantes... dans ces cas là mieux vaut avoir l'avis de son médecin et/ ou spécialiste. 

Comment la consommer ?

Il faut savoir que la spiruline se prend d'une certaine façon... En effet, il est conseillé de débuter les cures à faible dosage et d'augmenter progressivement. Cela permet d'habituer le corps. 

Il est conseillé de prendre environ 2 à 6 grammes par jours. Les grands sportifs peuvent monter jusqu'à 10 grammes par jours, mais 10 grammes c'est quand même une forte dose. 

Moi je réalise des cures de 1 mois et demis environ et ensuite je fait une pause. Je prend environ 4 grammes par jours. Ce qui je trouve est largement suffisant. 

Une trop forte dose peut entraîner des douleurs intestinales et autres problèmes.  C'est pour cela aussi qu'il ne faut pas commencer à trop forte dose. 

Les Effets:

J'ai commencé à voir des effets au bout de la deuxième semaine. Je sentais que j'avais beaucoup plus d'énergie. Les séances de sport étaient beaucoup plus simples à réaliser et je récupérer beaucoup plus vite. Ce n'est pas non plus le complément alimentaire magique. Mais moi je l'ai adopté. Et je ne m'en passe plus. 

Associé à une bonne alimentation et une activité physique à raison de 4 séances par semaine, j'ai réussi à perdre du poids. J'avais associé à la spiruline du guarana et de l'huile de poisson. un combo idéal pour avoir la forme et perdre du poids. Le seul problème c'est le prix dans ces cures... Pour avoir des compléments alimentaires de qualité mieux vaut acheté de la qualité et donc le prix est plus élevée. 

Comprimés de spiruline

Comprimés de spiruline

La spiruline acheté a satoriz magasin bio

La spiruline acheté a satoriz magasin bio

Comment la choisir ? 

Personnellement, j'en ai testé deux sortes.

La première je l'ai acheté sur un site internet: www.naturaforce.com c'est un site de complément alimentaire de très bonne qualité. 

La deuxième en magasin bio. 

Je vous conseil de l'acheter sur des sites internet de confiance et / ou en magasin bio. En effet, la spiruline étant une algue elle emprisonne tous les métaux lourds et peut donc emprisonner les polluants environnants. Il faut être sure que ce complément soit d'origine FRANCE. Les normes sont beaucoup plus strictes et donc la qualités sera meilleure. 

Combien ça coûte ? 

Sur le site internet de natura force il faut compter 17,90 euros les 180 comprimés. La qualité est dites supérieure. Pour l'avoir testé elle fonctionne vraiment bien. Elle est dites: "Certifiée originaire de Yunnan, prélevée depuis son lac d’origine et séchée à froid". 

En magasin bio, les prix varie de 9 euros à 18 euros environs... Tout est question de qualité. Dans le prix, le temps et la méthode de séchage est pris en compte. Le mieux, c'est le séchage à froid.

La spiruline peut se consommer sous différentes formes. 

Chez moi, je l'ai en poudre, en pâte et en comprimé.

Dans les pâtes vous avez 16.4 grammes de protéines pour 100 grammes de pâtes. Ce qui est plus élevé qu'un paquet de pâtes complètes par exemple. 

paquet de pâte acheté à satoriz magasin bio

paquet de pâte acheté à satoriz magasin bio

La poudre elle s'utilise pour réaliser des masques cheveux et visage. Les bienfaits sont multiples. La mienne vient de chez Aromazone. La qualité semble correcte. 

Ma recette masque visage expresse à la spiruline:

- Huile végétale de jojoba (2 cuillères à soupe environ)

- Spiruline en poudre (1,5 cuillère à café environ)

Mélanger le tout et appliquer sur votre visage environ 15 minutes. 

Ce masque permet d'améliorer l'élasticité de la peau et sa souplesse. Prévient l'apparition des rides. 

Bienfaits pour les cheveux:

Pour réaliser un masque cheveux à la spiruline, il suffit de rajouter de la poudre de cette micro algue dans vos soins cheveux, mélanger à d'autre poudre par exemple. 

Elle permet entre autre de réparer vos cheveux et de les renforcer. 

Masque visage à la spiruline

Masque visage à la spiruline

Spiruline en poudre de chez aromazone

Spiruline en poudre de chez aromazone

La spiruline: mon super aliment indispensable
Cette spiruline peut être utilisé en masque visage et cheveux associée à des huiles, poudres ...

Cette spiruline peut être utilisé en masque visage et cheveux associée à des huiles, poudres ...

Vous l'aurez compris, la spiruline et moi ça ne fait qu'un. J'attaque ma deuxième cure depuis quelques jours. J'espère que la qualité sera au rendez vous. 

Je vous tiendrais au courant sur mon compte instagram. 

 

Et vous, vous en avez déjà consommé? 

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Les graines à germer: Je vous donne mon avis et vous partage mon expérience

19 Mai 2017, 22:24pm

Publié par RachelMarine

Aujourd'hui j'ai décidé de vous faire un article sur les graines à germer

Cela fait plusieurs mois que j'hésite à tester ces graines. Plusieurs mois que je regarde sur des sites internet comment faire germer ces graines, quel type de graine choisir, comment les choisir. 

Et la semaine dernière j'ai décidé de me lancer. Je me suis rendue au magasin bio, j'ai acheté deux types de graines. Les premières la plus connue "haricot mungo bio" de la marque "GERMLINE". Et les deuxième "FENUGREC BIO" toujours de la même marque. 

J'ai donc testé, les "FENUGREC BIO". C'est un légumineux. Il comporte des nutriments: vitamines A, B1, B2, B3, B5, C et D. des sels minéraux (phosphore, fer, potassium et souffre)

Ces graines sont connues pour:

- Améliorer l'assimilation des protéines 

- Dépuratif du fois 

- Améliore la circulation sanguine 

- Anti anémique 

- Stimule le pancréas ...

 

 

les deux paquets achetés à BIOCCOP

les deux paquets achetés à BIOCCOP

Pour la germination, rien de compliqué. Il y a juste quelques étapes à suivre. 

Tout d'abord, il faut savoir que chaque graine possède son temps de trempage et son temps de germination. 

Pour les "FENUGREC":

- 12 h de trempage environ

- 5 jours pour la germination. sachant que je rincais les graine deux à trois fois par jour. 

Je n'ai pas utilisé de germoir car je n'en ai pas encore acheté. 

Pour commencer il vous faut donc:

- un bocal en verre

- deux compresses sèches 

- un élastique

- de l'eau et les graines !!!

Graines et bocal en verre

Graines et bocal en verre

Élastique cuillère et compresses

Élastique cuillère et compresses

La première étape consiste à prendre une cuillère à soupe de graine et la mettre au fond du bocal. N'en mettez pas plus même si c'est très tentant. Les graines en germant ont besoin de place.

Première étape

Première étape

La deuxième étape consiste à remplir le bocal d'eau. Ne noyez pas vos graines mais immergés les bien. Il faut qu' elles trempent toutes.

Recouvrez votre bocal d'une compresse et faite tenir le tout avec un élastique. 

Deuxieme étape

Deuxieme étape

Il faut ensuite attendre un certains nombre d'heure. Pour les FENUGREC, 12h sont nécessaire au trempage. Le trempage est une étape importante à ne pas négliger. Mieux vaut trop laisser vos graines à tremper que pas assez. 

Une fois le temps écoulé, il faut vider l'eau, rincer les graines.

Rien de plus simple. 

Je vous conseil de réaliser cette étape le soir vers 20H et à 8 heures le lendemain matin vous videz l'eau et rincez les graines. 

Troisième étape la germination

Troisième étape la germination

Lors de la germination il faut s'armer de patience  

Plusieurs jours sont nécessaires. 

Plusieurs fois par jour il faut rincer les graines. Mettez de l'eau afin d'immerger les graines. Attendez environ 30 secondes pas plus et videz l'eau. 

Ensuite, placez le bocal de manière oblique, l'ouverture (coté compresse) vers le bas. Le mien je l'ai placé sur mon égoutoir d'évier. il faut recouvrir le bocal d'un torchon sec afin de protéger les graines de la lumière.  Il faut que les graines soient reparties de façon équitable le long du bocal quand ce dernier est placé obliquement. Cela permet aux graines de germer dans les meilleures conditions. 

Surtout ne pas recouvrir l'ouverture avec votre torchon mais uniquement le bocal. 

Après 24h de germination

Après 24h de germination

Après 72h de germination

Après 72h de germination

Le 4 e jours de germination

Le 4 e jours de germination

Le temps maximum de germination est de 5 jours pour les FENUGREC, moi en 4 jours elles avaient germées !!! 

Ce temps varie en fonction du type de graine utilisée. En principe tout est noté sur l'emballage des graines. Vous pouvez aussi vérifier sur des sites internet. 

Les graines de FENUGREC ont un petit goût de curry. Elles sont parfaites pour mettre dans des salades ou dans des hamburgers maison. Ça apporte du volume et de la couleur à vos plats. Moi je les ADORE. Je pense en tester un maximum.  

Un delice. Prêt à consommer.

Un delice. Prêt à consommer.

Si je vois que j'en fait beaucoup, et souvent j'irais m'acheter un germoir à BIOCOOP. Il y en a à tous les prix. J'en ai vu un a 10 euros. 

J'ai vraiment adoré cette expérience, Je vous conseil vivement de le faire si vous aimez le bio et le naturel. Ça change et c'est vraiment bon !!! 

Et vous avez vous déjà essayé de faire germer vos graines ? 

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Déodorant clémence er Vivien: Mon avis

14 Mai 2017, 20:09pm

Publié par RachelMarine

Aujourd'hui un petit article sur mon nouveau déodorant.

Je vous dit tout sans tabou. 

Pourquoi changer son déodorant fétiche? 

La mise au naturelle passe à mon sens par chaque produit que nous avons dans notre salle de bain ou cuisine. Le départ peut faire peur. Pour la plupart des filles nous avons des stocks de maquillages, gel douche, produits beauté en tout  genre et déodorants...

Les déodorants sont nombreux sur le marché, beaucoup de marque sont présentes. On entend de tous sur ses produits. Depuis quelques années, les grandes marques essaies de nous rassurer en faisant ce qu'on appel du "greenwashing". Ils font de jolie packaging, petit (pour le respect des déchet), de couleurs vertes (pour le coté "naturel") et surtout ils écrivent des mots rassurants: "sans alcool", "sans paraben" et j'en passe... 

Mais est-ce que cela suffit? 

Je ne pense pas... 

La composition des déodorants classiques est vraiment douteuse. 

Je suis allée faire un tour sur le site internet: "INCI, la vérité sur les cosmétiques naturels". J'ai pris un vieux déodorants qui été au fond de mon placard beauté, et j'ai cherché les 9 premiers composants.... le résultats est sur la 2e photos.

Taper "INCI" dans votre navigateur de recherche internet. les petites têtes à coté de chaque composant nous indique si le composant et très bien ou déconseillé

Taper "INCI" dans votre navigateur de recherche internet. les petites têtes à coté de chaque composant nous indique si le composant et très bien ou déconseillé

voici les 9 premiers composants du déodorants: "une protection déodorante naturelle..." c'est ce qui est marqué tout en haut du déodorant testé

voici les 9 premiers composants du déodorants: "une protection déodorante naturelle..." c'est ce qui est marqué tout en haut du déodorant testé

Un déodorant naturel mais pas n'importe lequel...

J'ai mis beaucoup de temps à me décider.Les déodorants bio sont nombreux sur le marché. Je suis donc allée regarder un peu partout, sur instagram, sur des sites internet, en magasin bio... 

Et je suis donc tombé sur le site internet de "clémence et vivien". Un site internet simple et efficace. ils proposent des savons à froid et des déodorants naturels. 

4 parfums existent le sucré, le fleuri, l'herbacé et le poudré. 

J'ai choisi le Poudré. ATTENTION: il y a de la sauge dedans. la sauge est contre-indiqué pour les femmes ayant eu des problème au niveau des seins. demander l'avis à votre médecin et/ ou gynécologue. Mieux vaut jouer la carte prudence.  la liste de la composition est présente sur le site internet de clémence et Vivien dans l'onglet : "qu'est ce qu'il y a dedans?"

Mais ce n'est pas perdu pour autant car dans le fleuri: il n'y a pas de SAUGE. A croire qu'ils ont pensé à tout. 

Voici la composition du déodorant clémence et Vivien "le poudré", je n'ai pas trouvé le: zhea corn starch (amidon de maïs), qui est un des composants du déodorant. c'est de l'amidon de mais, donc je pense que c'est un bon composant. on peut donc remarquer que la composition est beaucoup plus naturelle.

Voici la composition du déodorant clémence et Vivien "le poudré", je n'ai pas trouvé le: zhea corn starch (amidon de maïs), qui est un des composants du déodorant. c'est de l'amidon de mais, donc je pense que c'est un bon composant. on peut donc remarquer que la composition est beaucoup plus naturelle.

Mon avis: 

- packaging: trop trop beau

- l'odeur: je suis addict un super mélange d'huile essentielle. 

- texture: douce et agréable au toucher 

- Utilisation: original, on s'y adapte très vite 

- La composition est TOP, je n'ai pas trouver sur "INCI" le zhea corn starch (amidon de maïs) c'est un des composants de ce déodorant. Le reste des ingrédients est TOPISSIME. 

- L'efficacité est au rendez-vous: Je le met après chaque douche donc deux fois par jour. l'efficacité est vraiment présente. Même après une séance de sport. 

En gros, mon avis est plus que positif ! Et je le recommande vivement. 

le seul point négatif c est le prix ... 8.90e pour le poudré, Les autres sont a 7.90e. J ai shoppé le mien sur le site internet https://e-benedetti.fr , ils sont souvent en promo et les frais de port son moins élevée ! 

Personnellement je préfère mettre le prix dans un produit naturel et non dangereux pour ma santé ! 

le poudré de "clémence et vivien"

le poudré de "clémence et vivien"

Déodorant clémence er Vivien: Mon avis
la texture est douce et agréable au toucher

la texture est douce et agréable au toucher

le packaging

le packaging

Et vous, quel déodorant utilisez-vous? 

 

 

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La coupe menstruelle: je vous donne mon Avis

12 Mai 2017, 17:48pm

Publié par RachelMarine

Il y a quelques mois j'ai décidé de sauter le pas. Je me suis donc rendue sur plusieurs sites internet à la recherche de la "meilleure" coupe menstruelle. Je voulais vraiment un produit de qualité testé par plusieurs personnes. Les sites qui vendent ce type de dispositifs sont très nombreux.  J'ai également demandé à des femmes de mon entourages si elles utilisaient ce système pendant leurs règles. La réponse était "NON" pour toutes. Et je me suis donc demandé pourquoi? 

Après plusieurs jours de recherche je suis tombée sur la page Facebook de Meluna. J'ai donc décidé de rentrer en contact avec eux. Ils m'ont répondu très rapidement. J'ai lu les avis que laisse les différentes personnes ayant commandées chez eux. La plupart sont très positifs. Grâce à leurs conseils j'ai pu acheter la coupe menstruelle qui me correspondrait le mieux. 

Je l'ai reçu  rapidement. Au début, j'avais beaucoup d'appréhension et de craintes... Mais mon Avis a très rapidement changé. 

 

Meluna sport taille M

Meluna sport taille M

Il existe différente taille, différents modèles de coupe menstruelle. Elles s'adaptent vraiment à chaque type de femme. Je vous conseil cette marque car je n en ai pas testé d'autre. Mais je sais que certaines sont plus fines, de moins bonnes qualités... 

Il y en a aussi en pharmacie et en magasin bio. Je ne les ai pas testé mais ce que j'ai remarqué c'est que le prix est plus élevée. 

la pochette est vendue avec

la pochette est vendue avec

PRIX: 14,95 euros sur le site internet http://www.ferme-des-peupliers.fr

PRIX: 14,95 euros sur le site internet http://www.ferme-des-peupliers.fr

Mon avis: 

Au début je trouvais l'idée très étrange, comme la plupart des filles.

Le sujet reste encore tabou de nos jours. Essayez de parler avec vos amies ou collègues de travail de la coupe menstruelle et observer la tête qu'elles vont faire. On entend de tout et c'est normal. Le principe peut faire peur. C'est nouveau donc ça perturbe . Mais c'est tellement pratique et économique à la longue. Il faut juste s'habituer, changer ces habitudes.

Personnellement, je ne ressens plus de douleurs en fin de cycle ou de gênes. Je ne ressens plus rien et c'est plus agréable.   

Des analyses on été réalisé et ont montré  la dangerosités des tampons et serviettes hygiéniques chez la femme. Plusieurs produits chimiques ont été retrouvés dedans. Et si vous regardez bien, aucune composition n'est notifié sur les boites ou paquets de serviettes hygiéniques. 

On commence tout juste à en entendre parler .... Mais cela fais bien longtemps que ça dure. 

Des alternatives existent !!! la coupe menstruelle en fait partie! 

 

Les points positifs: 

- Economique 

- Non dangereux pour la santé 

- Zéro déchet 

- Pratique 

- Hypoallergénique

- N'asséche pas les muqueuses vaginales 

- Différentes tailles existent 

- Différents modèles en fonction de l'activité de chacune. 

Les points négatifs: 

- Les premières tentatives de retrait sont un peu délicates  ( mais on s'y fait vite) 

- Nettoyer la coupe après chaque retrait avec de l'eau

- Stériliser la coupe au début et à la fin des règles 

 

Pour la stériliser meluna vend un stérilisateur qui est très pratique. Je ne l'ai pas encore acheté. Je la stérilise  moi même en la mettent dans l'eau bouillante pendant environ 4/5 minutes. 

 

Avez vous déjà testé? Qu'en pensez-vous? Utilisez-vous d'autres alternatives? 

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L' Echirolloise 2017: faire du sport pour la Bonne cause

9 Mai 2017, 10:11am

Publié par RachelMarine

Affiche de l'echirolloise 2017

Affiche de l'echirolloise 2017

Bonjour les chatons. 

Aujourd'hui, je vous fait un petit article pour vous parler d'une course organiser par "sport 10". C'est un sujet qui me tient à coeur: L' Echirolloise. 

Cela fait 2 ans que je participe à cette course. Les règles sont simples. Deux courses existes: les 5 km où les participants peuvent marcher ou courir et les 10 km qui eux sont réservés uniquement au coureurs. 

Les 5 km sont donc ouvert à tous, à partir de 13 ans, sans certificat médical, ni classement. 

"Cette manifestation à but humanitaire a été créée au profit de la lutte contre le cancer du sein ."

Cette année une petite nouveauté: la course enfant. 

Une zumba géante a lieu avant les 5 km ! Histoire de s échauffer un peu dans une super ambiance. 

L' Echirolloise 2017: faire du sport pour la Bonne cause

Si vous souhaitez avoir plus de renseignement, rendez vous sur la page internet: www.echirolloise.fr dans la rubrique : "historique". Et pour vous inscrire dans la rubrique "inscription"

La course à lieu à Echirolles, au parc de la franche verte, l'heure de chaque départ est indiquée sur le site internet. 

Pour ceux qui sont interessé  je vous conseil d'arriver en avance, et de prévoir de marcher un petit peu pour arriver jusqu'au parc de la frange verte. 

 

L' Echirolloise 2017: faire du sport pour la Bonne cause
L' Echirolloise 2017: faire du sport pour la Bonne cause

Alors si vous habitez Grenoble ou les alentours, que vous n'avez rien de prévu le 4 juin 2017, rendez vous à l échirolloise seul, entre ami ou en famille ! 

L'ambiance est exceptionnelle. 

Je serais présente, je me suis inscrite pour faire les 5 km kilomètres. 

Je vous partage quelques photos de moi des années précédentes. Vous pouvez voir sur ces photos le tee-shirt ROSE offert lors de l'inscription. 

Bonne et Belle soirée à vous 

Echirolloise 2015

Echirolloise 2015

Echirolloise 2016

Echirolloise 2016

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Parlons.... cheveux au naturel

8 Mai 2017, 07:02am

Publié par RachelMarine

Aujourd'hui, j ai envie de vous parler de mes cheveux et des différentes raisons du passage au naturel. 

Pendant des années, j'ai succombé aux colorations de salon ou même pire de grande surface... ( attention je ne critique en aucun cas le métier de coiffeur, mais j explique les effets des colorations et décolorations sur mes cheveux à long terme).

Régulièrement, J ai changé de style. Je suis passée du blond platine, au rouge flamboyant et un jour j ai même osé le tie and dye... c'est ce jour là je pense que tout a commencé. Mes cheveux se sont fragilisés de plus en plus. J'avais beau acheter des soins professionnels à des prix exorbitants rien n'y faisait. Je ne comprenais pas. 

Les coiffeurs me proposaient d'arrêter de me colorer les cheveux et de couper un maximum.... Je n'étais pas vraiment d'accord avec ces deux options, mais je n'avais plus trop le choix. J'ai du tenir environ 2 mois (ce qui n'est rien ...) sans craquer pour une jolie couleur rousse... J'avais coupé mes cheveux. Mais le rendu se dégradé encore. Mes cheveux tombés a vu d'oeil. C'était l'horreur. 

J ai donc dis stop ! Et c'est là que les choses sérieuses ont commencées ...

L époque colorations "pas du tout" naturelles

L époque colorations "pas du tout" naturelles

Le tie and dye

Le tie and dye

Premiers objectifs à passer au naturel: "Avoir de beau cheveux, ondulés, souples et brillants" 

Pas les plus simples... mais comme on dit: quand on veut, on peut. 

Alors ni une, ni deux je suis allée sur plusieurs compte instagram, et blogs. Mais là, le drame, trop d'informations !!! Je ne savais plus où donner de la tête. Alors j'ai décidé de demander conseils à certaines filles qui avaient bien réussi leurs colorations végétales ou leurs soins cheveux. Je suis aussi allée sur des sites internet tels qu' Aromazone pour comprendre la différence entre tous les produits vendus. C est la qu' on se rend compte que beaucoup de produits sont similaires. 

Après plusieurs semaines a surfer sur le net j'ai décidé de passer le cap. J'ai donc réaliser ma première commande Aromazone dans le but de prendre soins de mes cheveux. 

une partie de la fameuse commande

une partie de la fameuse commande

Henné d'Égypte, poudre de garance et poudre d'hibiscus

Henné d'Égypte, poudre de garance et poudre d'hibiscus

Et à ce moment là, comme beaucoup de personnes je pense... J avais une trouille bleu du résultats!

On a tous et toutes nos appriori concernant le henné. On entend de tout. Par exemple, " oulalala ma pauvre  tu vas ressortir orange pétant" . Ou encore:" tu sais avec le temps tes cheveux vont être limite vert" .

À toutes ces personnes aujourd'hui je peux leur dire PAS DU TOUT.

Le henné est une coloration végétale qui permet de colorer les cheveux mais aussi leur apporter brillance et soins si l'on ajoute pendant la préparation des actifs nourrissants et hydratants. Pour ces petits conseils je remercie @peauneuve. ( Et oui je n invente rien... mais J'essaie d'améliorer ou d'adapter les recettes a mes propres besoins) .

Mais le henné ne fait pas tout... il faut avoir le bon shampoing et le bon après shampoing ou masque pour cheveux.... sans agent irritant c'est encore mieux. 

J'ai donc acheté un shampoing en magasin bio (Biocoop pour ne citer que celui ci, c'est mon magasin de référence en matière de bio) en faisant très attention à la composition. Deux masques sur internet à base neutre: Aromazone et WAAM. Il est important de ne pas habituer son cheveux à un seul produit, c'est pour cela que je vous conseil d'acheter au moins deux marques différentes. 

Shampoing et masque naturel

Shampoing et masque naturel

Je vous expliquerai comment choisir ces produits dans un prochain article... Et comment adapter ces shampoings et soins aux problèmes du moment.... C'est promis.

Après 2 mois de cure "naturelle" mes cheveux commençaient à être en meilleur santé... Mais je trouvais que quelques choses les bloqué. Je suis donc allée chez le coiffeur, et là, le verdict est tombé. Elle m'a expliqué que je devais (encore) les couper...  J ai donc du passer de cheveux mi long à un carré long. 

Une des règles les plus importantes  c'est qu' il ne faut (malheureusement) pas hésiter à couper ses cheveux lorsqu'ils sont trop abimés. Cela aidera votre cheveux à pousser et devenir fort. 

Depuis mes cheveux vont mieux, ils commencent à briller et à moins tomber. Je les lave moins souvent. 

Le résultat attendu ne va pas arriver du jour au lendemain. Il faut savoir être patient ! Et ne rien lâcher. 

J espère que cet article vous aura plu. N hésitez pas à le commenter, à me donner vos avis, votre vécu... 

Bonne & belle journée mes ptits chats

Photo sans filtre, prise le lundi 8 mai 2017. Mes cheveux recommence à friser et sont beaucoup moins secs. On voit qu'il reste quand même pas mal de travail. affaire à suivre...

Photo sans filtre, prise le lundi 8 mai 2017. Mes cheveux recommence à friser et sont beaucoup moins secs. On voit qu'il reste quand même pas mal de travail. affaire à suivre...

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Une petite présentation s'impose

7 Mai 2017, 09:20am

Publié par RachelMarine

Logo de mon blog

Logo de mon blog

Bonjour à tous, 

Je vais déjà commencer par le commencement. 

Je m appelle Marine, J ai 25 ans et je suis infirmière, je travail en psychiatrie depuis 3 ans. Ce métier est épanouissent mais aussi très prenant. C'est pour cela que depuis environ 2 ans je me suis mise à faire du sport seule au début et en salle par la suite. J'ai découvert cet univers : le fitness et la musculation. Deux mots qui m'étaient totalement étranger il y a peu de temps. Mon premier objectif était (comme beaucoup) " Perdre du poids ". Mais il a vite changé quand je me suis rendue compte que je ne pouvais pas tenir un rythme de sport constant et que l'alimentation avait aussi son rôle à jouer.

Alors avec le temps, mon objectif a changé. Ce n'était plus un mais plusieurs objectifs qui me sont venus à l' esprit: "Prendre plaisir, libérer mon esprit et me faire du bien ". 

Le bonheur commence par des choses simples

Une petite présentation s'impose

Suite à cette première expérience, j'ai décidé de me désinscrire de la salle de sport. J'ai commencé à faire mon sport chez moi avec mon équipement et des programmes tels que "le bikini avec Sissy", "le cahier beach body" et "le fitness body book" de Sissy Mua ou encore "musclée et sexy" de David Costa.  

Un plaisir qui c'est donc intensifié avec le temps, mon esprit plus libéré et une perte de poids qui c'est entamer sans trop avoir l impression de "souffrir". Mais entre temps plusieurs problèmes de santé sont venus rendre les choses plus compliquées ...  et l'arrêt du sport est devenu une obligation... 

A ce moment précis, j'ai découvert le naturel, le bio ... grâce à plusieurs compte Instagram. Je suis tombée sur des filles super sympathiques qui ont pris le temps de m'expliquer les choses et me donner envie de découvrir leur milieu. 

J ai donc acheté des livres sur les huiles essentiels ou encore l'alimentation... Des livres qui m'ont marqué et m'ont donné envie d'approfondir le sujet. 

Je commence donc tout doucement depuis plusieurs mois à remplacer mes anciens produits par du naturel,  du bio. ... des produits qui ne sont pas nocifs pour notre santé. 

Tout au long de ce blog, je vais donc vous faire découvrir ces deux univers que sont "le sport plaisir" et "le naturel".

Je vais essayer de vous transmettre mon envie, ma motivation, mes astuces, conseils et bon plans. 

Bonne & Belle lecture

 

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